步入老年:理解并調(diào)養(yǎng)身體的七大變化

然而,隨著年齡增長(zhǎng),新陳代謝速率下降,可能導(dǎo)致代謝廢物積累,影響身體健康。對(duì)于老年人來(lái)說(shuō),新陳代謝減慢是正?,F(xiàn)象,無(wú)需過(guò)度擔(dān)憂,但應(yīng)通過(guò)合理飲食和適度運(yùn)動(dòng)來(lái)減輕負(fù)擔(dān)。

2. 腦部退化

大腦作為人體的“總指揮”,其健康直接關(guān)系到整體健康。隨著年齡增長(zhǎng),特別是超過(guò)65歲后,腦部功能可能開(kāi)始衰退,表現(xiàn)為記憶力下降、聽(tīng)力減弱等癥狀。這種變化幾乎是所有老人都會(huì)經(jīng)歷的過(guò)程,因此應(yīng)當(dāng)正視,并通過(guò)智力活動(dòng)如閱讀、下棋等來(lái)鍛煉大腦。

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