創(chuàng)新感冒治療公式:科學(xué)調(diào)整睡前習(xí)慣

T2代表睡前洗個(gè)熱水澡。這有助于皮膚毛細(xì)血管舒張。

病人睡前最好不要看電視(A1),這會(huì)妨礙病人入睡,尤其在鼻塞頭痛時(shí)。

穿著襪子上床(T4)和抱著熱水袋反而會(huì)讓人睡不著覺(jué)。伊齊科斯基說(shuō):“人腦想要降低體溫以便進(jìn)入睡眠狀態(tài)。你不應(yīng)營(yíng)造過(guò)暖環(huán)境,當(dāng)然也不要凍得發(fā)抖。”

伊齊科斯基認(rèn)為,人們另一個(gè)常犯錯(cuò)誤是睡前吃鎮(zhèn)靜藥,這會(huì)影響病人呼吸。

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