隨著科技的飛速發(fā)展,智能手機已經(jīng)普及到千家萬戶,無論是城市里的年輕人,還是鄉(xiāng)村的大爺大媽,幾乎人手一部。閑暇時,刷刷手機上的段子和新聞,成了許多人放松身心的首選方式。然而,當這份娛樂延伸到夜晚,特別是睡前,卻可能悄悄埋下健康的隱患。
一、影響睡眠質(zhì)量
對于忙碌的上班族而言,加班至深夜已是常態(tài),回到家往往已是十點、十一點。此時,若再沉迷于手機,很容易錯過正常的睡眠時間,導致入睡困難。而對于有晚間鍛煉習慣的老人來說,同樣可能因刷手機而熬夜。
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