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順應(yīng)天時,調(diào)和臟腑——解鎖理想作息的養(yǎng)生密碼

在快節(jié)奏的現(xiàn)代生活中,我們往往忽視了身體與自然界的微妙聯(lián)系。其實,古老的中醫(yī)智慧早已為我們揭示了順應(yīng)天時、調(diào)和臟腑的作息之道。讓我們一同探索這份理想的作息時間表,讓身體與自然和諧共舞。

卯時(5點~7點):大腸活躍,晨起排毒正當(dāng)時

晨光初破,大腸迎來一天中的活躍期。此時起床,輕展腰肢,深呼吸新鮮空氣,再飲一杯溫水,能有效促進(jìn)腸道蠕動,將體內(nèi)毒素與垃圾排出體外,為新的一天奠定健康基礎(chǔ)。

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