長壽,這一自古以來人們孜孜以求的目標(biāo),其實并不遙遠(yuǎn)。它不是一朝一夕可以實現(xiàn)的,而是由眾多生活習(xí)慣和行為日積月累形成的。最近,日本公布了一項關(guān)于促進(jìn)長壽的研究結(jié)果,列出了六大有助于長壽的行為習(xí)慣。令人驚訝的是,運動在這份榜單上僅排名最后一位,那么,你知道排名第一的是什么嗎?讓我們一起探索。
1. 養(yǎng)成午睡習(xí)慣
在快節(jié)奏的現(xiàn)代生活中,短暫的小憩對于恢復(fù)體力、消除疲勞至關(guān)重要。午睡時采用正確的姿勢,如抬高腿部,能夠促進(jìn)全身血液循環(huán)。醒來后緩緩起身,可以避免因突然站立造成的腦部供血不足現(xiàn)象。
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