睡前過度使用手機(jī),不僅延長了入睡時(shí)間,手機(jī)屏幕發(fā)出的光線還會干擾大腦的生物鐘,影響睡眠質(zhì)量。長期以往,不僅會導(dǎo)致第二天精神不振,還可能引發(fā)一系列健康問題。因此,建議大家在睡前設(shè)定好玩手機(jī)的時(shí)間,尤其是自制力較弱的朋友,十一點(diǎn)后盡量遠(yuǎn)離手機(jī),讓身心得以充分休息。
二、誘發(fā)頸椎疾病
長時(shí)間保持同一姿勢玩手機(jī),對脊椎的損害不容小覷。睡前,許多人習(xí)慣耷拉著脖子、彎曲著背部,這樣的姿勢長期維持,極易誘發(fā)慢性脊椎疾病。脊椎作為人體的支柱,其健康直接關(guān)系到我們的生活質(zhì)量。因此,在享受手機(jī)帶來的樂趣時(shí),切記適時(shí)活動(dòng)身體,避免長時(shí)間盯著屏幕不動(dòng)。
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