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順應(yīng)天時,調(diào)和臟腑——解鎖理想作息的養(yǎng)生密碼

辰時(7點~9點):胃氣旺盛,早餐不可少

隨著陽光漸盛,胃氣也愈發(fā)旺盛。無論多忙,都別忘了享用一頓營養(yǎng)豐富的早餐。此時,人體消化功能增強,即便是減肥的朋友,也可適當(dāng)增加早餐攝入,讓身體在充足的能量中迎接上午的挑戰(zhàn)。

巳時(9點~11點):脾經(jīng)當(dāng)令,工作黃金期

脾為氣血生化之源,此時脾經(jīng)最為活躍,是消化、吸收、排泄的總調(diào)度,也是工作的第一個黃金時期。保持專注,高效完成手頭任務(wù),讓身體與思維都處于最佳狀態(tài)。

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