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探秘長(zhǎng)壽秘訣:日本最新公布的六大健康行為

2. 居室衛(wèi)生

保持居住環(huán)境的清潔不僅能讓人心情愉悅,還能有效預(yù)防疾病。定期通風(fēng)換氣,確保室內(nèi)空氣新鮮,減少呼吸道疾病的發(fā)病幾率。同時(shí),及時(shí)清理生活垃圾,維持居室整潔,對(duì)身體健康大有裨益。

3. 曬曬太陽

陽光是維生素D的重要來源,適量曬太陽能促進(jìn)鈣、磷的吸收,增強(qiáng)骨骼功能,預(yù)防骨質(zhì)疏松癥。選擇一天中陽光溫和的時(shí)間段進(jìn)行戶外活動(dòng),既能享受陽光帶來的好處,又能避免曬傷。

熱點(diǎn)

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