長(zhǎng)壽,這一自古以來(lái)人們孜孜以求的目標(biāo),其實(shí)并不遙遠(yuǎn)。它不是一朝一夕可以實(shí)現(xiàn)的,而是由眾多生活習(xí)慣和行為日積月累形成的。最近,日本公布了一項(xiàng)關(guān)于促進(jìn)長(zhǎng)壽的研究結(jié)果,列出了六大有助于長(zhǎng)壽的行為習(xí)慣。令人驚訝的是,運(yùn)動(dòng)在這份榜單上僅排名最后一位,那么,你知道排名第一的是什么嗎?讓我們一起探索。
1. 養(yǎng)成午睡習(xí)慣
在快節(jié)奏的現(xiàn)代生活中,短暫的小憩對(duì)于恢復(fù)體力、消除疲勞至關(guān)重要。午睡時(shí)采用正確的姿勢(shì),如抬高腿部,能夠促進(jìn)全身血液循環(huán)。醒來(lái)后緩緩起身,可以避免因突然站立造成的腦部供血不足現(xiàn)象。
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