畢竟,活得長(zhǎng)久且質(zhì)量高,很大程度上取決于我們對(duì)健康的認(rèn)知以及生活方式的選擇。年輕時(shí)的不良習(xí)慣,如抽煙喝酒,往往會(huì)在未來(lái)悄然埋下隱患,因此,從青年時(shí)期就應(yīng)樹(shù)立起健康的生活觀念。
在健康的征途上,我們每個(gè)人都是自己命運(yùn)的主宰,比老天爺更管用。一日三餐,便是我們呵護(hù)健康的第一道防線。早餐,作為一天中最重要的一餐,應(yīng)當(dāng)被賦予“補(bǔ)藥”般的重視,營(yíng)養(yǎng)均衡,不可馬虎。而晚餐,則應(yīng)遵循“少而精”的原則,避免大吃大喝,成為百病之源。主食、蔬菜、水果,三者缺一不可,共同構(gòu)筑起早餐的營(yíng)養(yǎng)寶庫(kù)。
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