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適度“餓感”:養(yǎng)生新智慧,長壽之秘訣

這種物質(zhì)擁有強(qiáng)大的修復(fù)功能,對身體健康大有裨益。跟蹤研究發(fā)現(xiàn),那些習(xí)慣適當(dāng)控制飲食、偶爾體驗(yàn)餓感的人群,其平均壽命和健康指數(shù)均顯著高于餐餐飽食者。

餓,是自然的療法

餓,不僅是一種養(yǎng)生之道,更是一種自然療法。它不僅能“治”百病,還能助力長壽。許多疾病,如感冒、脾胃虛弱等,都與飲食無度密切相關(guān)。感冒時(shí),適當(dāng)清腸胃、體驗(yàn)餓感,往往比盲目補(bǔ)充營養(yǎng)更有助于康復(fù)。同樣,脾胃虛弱多因飲食過量、脾胃長期過勞所致,而適度餓肚子則能讓脾胃得到休息,恢復(fù)功能。

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